Обратный звонок
Небольшая группа, спокойный темп, упражнения под ваши ограничения.
5,0 на Яндекс Картах, 228 отзывов
Москва, Якиманский пер., 6. Метро «Октябрьская» или «Полянка».
Так о себе рассказывают ученики студии.
«От работы тоже приходилось отказываться, брать больничный на время обострений.»Дарья Сердюкова
«Мне начали выписывать обезболивающие. Я поняла, что это не дело <…> сидеть на таблетках бессмысленно, особенно учитывая, что работа у меня так и остается той же самой.»Женя Штойко
«В детстве меня сбила машина: были переломы ног, позвоночника, крестца. Спортивная реабилитация восстановила меня, но физические и психологические последствия остались.»Алёна Соколова
«И врачи тоже так говорят, привыкайте с этим жить.»Полина
[Цитаты Полины, Жени и Дарьи взяты из видео-историй студии на ютубе. Сверить слова с видео, спросить согласие. Алёна — отзыв с их же страницы.]
1Вы учитесь расслаблять мышцы, которые давно в напряжении. Зачем: чтобы подготовить тело к следующим этапам и сделать практику безопасной.
2Когда мышцы свободнее, вы осторожно возвращаете подвижность суставам и позвоночнику. Зачем: чтобы двигаться легче и в большем объёме.
3Вы повторяете простые движения вместе с преподавателем и учите тело и мозг двигаться по-новому. Зачем: чтобы новая подвижность стала привычной и заменила старые привычки, которые вредили.
4Сила появляется последней, поверх навыка физиологичного движения. Зачем: она защищает и удерживает то, чего вы достигли.
60 минут · 2 900 ₽
Консультация сама по себе не занятие.
Что взять с собой. Удобную одежду, в которой легко двигаться. Заниматься будете босиком или в носочках. Если есть результаты исследований, их нужно взять с собой.
Консультация не обязывает дальше приходить на занятия. [Кто проводит консультацию и можно ли выбрать преподавателя — студия.]
Удобную одежду, в которой легко двигаться. Занимаются босиком или в носочках, сменная обувь не нужна.
Коврики, опоры и пледы. В раздевалке полотенца, средства для душа и фен. Всегда есть питьевая вода.
За 10–15 минут до начала. Скажите преподавателю, что вы впервые, и о любых ограничениях.
60 минут. Вы лежите на опорах и делаете простые упражнения, преподаватель подходит и поправляет. Первые занятия бывают непростыми: об этом предупредят заранее.
Отменить запись на любое занятие можно не позже чем за 4 часа до начала. При более поздней отмене услуга считается оказанной.
[Паспорт нужен охране в здании: из отзыва на Яндекс Картах, сверить.]
Что говорят в конце первого занятия и как записаться на следующее: [студия решает: предлагает ли преподаватель время следующего занятия на месте; без обязательства].
Страх понятен: когда болит, хочется ничего не трогать. Вот как мы с ним работаем.
1
2 900 ₽
60 минут с преподавателем. Обязательна перед занятиями йога-терапии.
2
10 занятий — 18 000 ₽
Срок действия курса — 60 дней.
5 занятий — 10 000 ₽, срок действия — 30 дней.
Разовое посещение — 2 200 ₽.
Занятия по 60 минут, спокойный темп, небольшая группа.
3
обычные классы студии
Подобрать класс и узнать стоимость поможет администратор.
При покупке курса на 10 занятий в день консультации стоимость консультации учитывается при оплате курса. В этом случае стоимость курса составит 15 100 ₽. После оплаченной консультации за 2 900 ₽ доплата за курс — 15 100 ₽. Вместе с консультацией — 18 000 ₽.
Мы рекомендуем курс из 10 занятий. Часто боль уходит после первых занятий, и кажется, что вопрос решён. Но за два-три занятия стабильного результата не бывает. После курса многие переходят на йогу начального уровня. Если телу нужно больше времени, можно продолжать йога-терапию. [Можно ли остановиться на любой ступени — студия.]
Они сами пришли в метод со своей болью или со своим опытом работы с телом.
Врач-остеопат
Преподаёт с 2018 года
Особое внимание уделяет анатомии движения и тому, как оно связано с ощущениями в теле.
Рекомендует йога-терапию тем, у кого боли в спине, ограничения в подвижности или страхи
Преподаёт с 2017 года
Сама пришла в метод с болью в пояснице и между лопатками. Объясняет происходящее и остаётся рядом, когда становится страшно.
Работает с теми, кому страшно начинать при боли
Преподаёт с 2022 года
Сама нашла у себя протрузии и искала другой метод. Строит занятия на доверии и объяснении того, что происходит в теле.
Опыт работы со спортивными травмами и болями в теле
Преподаёт с 2017 года
Сама перенесла операцию по удалению грыжи. Помогает найти правильную координацию движений.
Преподаёт с 2019 года
Ведёт занятия йога-терапии.
Преподаёт с 2025 года
Ведёт занятия йога-терапии.
5,0 на Яндекс Картах · 228 отзывов, 438 оценок Данные на 25 октября 2026
ЙКВ — йога критического выравнивания. Планка — длинный мягкий брусок для упражнений.
Обострения раз в полгода
У меня была проблема в позвоночнике: последние 10 лет раз в полгода мне простреливало так, что я не могла согнуться, опустить голову. Я пришла на ЙКВ, и теперь на протяжении полутора лет у меня не было обострений, это дорогого стоит.
После аварии в детстве
В детстве меня сбила машина: были переломы ног, позвоночника, крестца. Спортивная реабилитация восстановила меня, но физические и психологические последствия остались. ЙКВ стала для меня методом и физического, и психологического восстановления.
Два перелома позвоночникаУ меня два перелома позвоночника: один случился в детстве, другой — в ранней юности. Как натуралист, я знаю, что наш позвоночник — гений компенсаций, и понимаю, что позвоночником мне нужно заниматься внимательнее. Вместе с планкой в мою жизнь пришло осознание, что сила остается со мной и никуда не уходит, а телесные ощущения — то единственное, чему стоит верить.
На йога-терапию записываются после консультации.
Типовая неделя по расписанию студии на 6 ноября. Возможны замены преподавателей. Время занятий уточнит администратор при обратном звонке.
[Консультации в этом расписании нет. Как и когда её проводят, в какие дни и часы — студия.]
Йога-терапия не заменяет лечение. Мы придерживаемся рекомендаций вашего лечащего врача.
Занятия временно не рекомендуются в острой фазе заболевания. Также после операций, пока идёт восстановление. И когда врач запретил физическую активность.
При хронических заболеваниях, травмах и ограничениях предупредите преподавателя. Обсудите ограничения на консультации.
[Список для йога-терапии: при каких симптомах и диагнозах сначала к врачу. Составляет студия, мы его не придумываем.]
[Нужны ли справка или разрешение перед консультацией — студия.] Мы придерживаемся рекомендаций лечащего врача. Преподаватель всегда может изменить упражнения под ваши ограничения.
Занятия временно не рекомендуются при острых недомоганиях и после операций. Есть болезни, при которых занятия стоит обсудить с врачом и преподавателем. Это болезни сердца; дыхания; почек; пищеварения; эндокринной системы; опорно-двигательного аппарата.
Если после консультации вам рекомендовали йога-терапию, мы советуем курс из 10 занятий. Часто после первых занятий боль уходит, и кажется, что проблема решена. Но за два-три занятия стабильных результатов добиться сложно. После курса многие ученики чувствуют достаточно изменений, чтобы перейти на йогу начального уровня. Если телу нужно больше времени, можно продолжать йога-терапию.
Студия отвечает так: если в теле произошли положительные структурные изменения, результат сохраняется. [Уточнить формулировку у студии. Слово «навсегда» не использовать.]
Удобную одежду, в которой легко двигаться. Сменная обувь не нужна: коврики и пледы в студии есть. Приходите за 10–15 минут до начала. Если есть результаты исследований, возьмите их с собой на консультацию.
Занятия оплачиваются заранее. Отменить запись на любое занятие можно не позже чем за 4 часа до начала. При более поздней отмене услуга считается оказанной.
Мы поможем выбрать подходящее занятие
[Можно ли записать близкого без него и прийти вместе — студия.]
Администратор ответит на вопросы и поможет выбрать подходящее занятие.
Адрес.
Администратор ответит на вопросы и поможет записаться.
[Здесь будет виджет обратного звонка. Студия ещё не передала скрипт — сейчас заказать звонок на этой странице нельзя.]